石斛一般具有滋阴润燥、增强免疫、抗疲劳、保护视力和调节血糖等功效和作用。
1.滋阴润燥
石斛能够滋润身体，对于口干舌燥、皮肤干燥等症状有改善作用。
2.增强免疫
石斛含有多种活性成分，可以提高机体的免疫能力，增强抵抗力。
3.抗疲劳
石斛中的成分有助于缓解身体疲劳，提高工作效率和生活质量。
4.保护视力
石斛对眼睛有一定的保护作用，可以改善视力模糊、眼干等不适。
5.调节血糖
石斛中含有的多糖成分，对于调节血糖水平有一定的帮助。
在日常生活中，可以通过适量食用石斛来达到养生保健的目的。建议在专业指导下合理使用，避免过量摄入，以充分发挥其功效。