生完孩子后体重的减少因人而异，通常在5到10公斤之间。这是因为分娩过程中，除了婴儿的体重外，还包括羊水、胎盘等的重量。此外，产后初期，身体会通过排尿和排汗等方式进一步减轻体重。
产后体重的减少主要受多种因素影响，包括孕期体重增加的总量、分娩方式、个人体质和饮食习惯等。顺产的妈妈可能在分娩后立即减轻较多体重，而剖宫产的妈妈体重减少可能相对较少。产后恢复期间，合理的饮食和适度的运动有助于体重的进一步下降。
对于产后体重管理，建议产妇们保持均衡饮食，适当增加蛋白质和纤维的摄入，同时避免高糖高脂食物。适度的运动也有助于恢复身材和提高新陈代谢。若体重下降过快或有其他健康问题，应及时就医咨询。在医生指导下合理调整饮食和运动计划，避免自行盲目用药。