通常，轻微的落枕可以通过按摩来缓解。按摩时，可以用手指轻轻按压颈部两侧的肌肉，从上往下进行，力度要适中，以感到舒适为宜。同时，也可以轻轻旋转颈部，帮助放松僵硬的肌肉。
落枕可能是由于睡眠姿势不当、枕头高度不适或肌肉疲劳等原因引起的。按摩时，应从轻到重，先从颈部的浅层肌肉开始，逐渐过渡到深层肌肉。如果按摩时感到疼痛加剧，应立即停止，并寻求专业医生的帮助。此外，按摩时要注意避免对颈椎造成过大压力，以免加重症状。
对于落枕，日常生活中应保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头高度，并注意颈部肌肉的放松和锻炼。如果按摩后症状没有明显改善，或者疼痛感加剧，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗和物理治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。