没睡好头疼时，可以采取一些缓解措施，一般需根据具体情况进行选择。头疼的症状可能是睡眠不足、压力过大或身体不适等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，可以尝试调整作息时间，保证充足的睡眠。如果是因为压力过大导致的头疼，可以尝试进行深呼吸、冥想或者瑜伽等放松身心的活动。
2. 物理治疗适当的物理治疗也有助于缓解头疼，比如热敷或者冷敷额头，或者进行轻柔的头部按摩，以促进血液循环，减轻疼痛。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些药物来缓解头疼，如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需注意不要过量使用，以免产生副作用。
日常生活中，保持良好的作息习惯和健康的生活方式对预防头疼非常重要。如果头疼症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。