怀孕初期通常可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康发育有益。然而，需要注意的是，鸡蛋可能存在沙门氏菌污染的风险，因此孕妇在食用时应确保鸡蛋完全煮熟。
在怀孕初期，孕妇可以适量摄入煮熟的鸡蛋，同时也可以搭配其他富含蛋白质的食物，如牛奶、豆腐和鱼类。例如，孕妇可以选择食用煮熟的鸡蛋、牛奶和豆腐，以及蒸鱼或煮鱼，以确保营养均衡。这些食物不仅能够提供必需的蛋白质，还能补充孕妇所需的其他营养素。重要的是，所有食物的摄入都应在医生的指导下进行，以确保安全和适宜。
孕妇在饮食上应保持均衡，避免过量摄入某一种食物，同时注意食物的卫生和安全，以保障自身和胎儿的健康。