女生胃不舒服吐了可以通过以下方法进行缓解：
1. 生活调理首先，需要注意饮食调整，避免油腻、辛辣、生冷的食物，选择易消化的食物，如粥、面条等。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
2. 物理治疗可以尝试轻柔按摩胃部，促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。此外，适当休息，避免剧烈运动，有助于胃部恢复。
3. 药物治疗如果症状较为严重，可以在医生指导下使用药物进行治疗。常用的药物有奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等，这些药物可以帮助抑制胃酸分泌，缓解胃部不适。
对于女生胃不舒服吐了的情况，建议日常生活中保持良好的饮食习惯，避免过度紧张和焦虑。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。