一般而言，千张适合减肥期间食用。它是一种低热量、高蛋白质的食物，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。
千张含有的蛋白质有助于肌肉维持和修复，同时低脂肪和低碳水化合物的特性使其成为减肥餐单中的优选。例如，豆腐、豆浆和豆皮都是以大豆为原料制成的低热量食品，它们不仅能够提供必要的营养，还能帮助控制食欲。在减肥期间，可以将这些豆制品纳入日常饮食中，但应注意整体饮食平衡，并在医生指导下合理搭配其他食物。
减肥期间食用千张时，建议搭配蔬菜和适量的全谷物，以确保营养均衡。同时，注意不要过量摄入，以免影响减肥效果。