喝凉白开水对于减肥有一定的帮助，但并非直接导致体重下降的主要原因。凉白开水不含热量，可以增加饱腹感，减少其他高热量饮料的摄入。同时，充足的水分摄入有助于提高新陈代谢，促进体内毒素的排出。
在减肥过程中，凉白开水可以作为日常饮水的首选。例如，柠檬水、薄荷水和绿茶等饮品，都含有促进新陈代谢的成分，可以在医生指导下适量饮用。这些饮品不仅能够提供水分，还能帮助控制食欲，减少对高糖高脂食物的渴望。需要注意的是，虽然这些饮品对减肥有一定的辅助作用，但减肥的根本还是要控制饮食和增加运动。
对于减肥来说，合理饮食和适量运动是关键。凉白开水可以作为辅助手段，帮助控制饮食和提高新陈代谢。但最终达到减肥效果，还是需要结合健康的生活方式和科学的减肥方法。