女生一般也可以通过锻炼增长肌肉。肌肉增长主要依赖于适当的锻炼和营养摄入，性别并不是决定性因素。女性由于体内激素水平不同，肌肉增长的速度和程度可能与男性有所差异，但这并不意味着女性不能增长肌肉。
锻炼是肌肉增长的关键，尤其是进行力量训练，如举重、做俯卧撑等。这些训练可以刺激肌肉纤维，促使其适应并增长。同时，营养摄入也很重要，特别是蛋白质，它是肌肉修复和增长的必需物质。女性在锻炼和饮食上可能需要更加关注，以确保肌肉增长的效果。
对于想要增长肌肉的女生来说，定期进行力量训练和保持均衡的饮食是关键。同时，建议在专业指导下进行锻炼，以避免受伤。如果有任何疑问或身体不适，应及时就医咨询。在饮食和锻炼方面，应遵循健康原则，不可盲目追求效果。