祛除身体湿热的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。湿热体质的症状可能是饮食不当、环境潮湿或体内代谢失衡等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整饮食习惯，减少辛辣、油腻食物的摄入，增加清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜和水果。同时，保持规律的作息，避免熬夜，增加适量的运动，如散步、瑜伽等，以促进体内湿热的排出。
2. 物理治疗可以通过拔罐、刮痧等传统中医疗法来帮助身体排除湿热，这些方法可以促进血液循环，改善局部气血运行不畅的状况。
3. 药物治疗在医生指导下，可以选用清热利湿的中药，如黄连、黄芩和茵陈等，这些药物可以帮助调节体内湿热，改善相关症状。同时，也可以考虑使用西药，如利尿剂来帮助排除体内多余的水分。
在日常中，建议多饮水，保持大便通畅，避免长时间处于潮湿环境，及时就医以获得个性化的治疗方案。