手麻了通常可以通过以下几种方法来缓解：
1. 生活调理手麻可能与长时间保持同一姿势或局部血液循环不畅有关。可以通过改变姿势、进行手部伸展运动来促进血液循环，缓解麻木感。
2. 物理治疗若手麻是由于神经受压引起的，可以尝试物理治疗，如热敷、按摩等方法，以减轻神经压迫，缓解症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解手麻症状，如维生素B族补充剂、非甾体抗炎药（NSAIDs）以及糖皮质激素等。这些药物可以帮助改善神经功能，减轻炎症和疼痛。
4. 手术治疗如果手麻是由严重的神经压迫或损伤引起的，且经过上述方法治疗无效，可能需要考虑手术治疗，以解除压迫或修复神经。
在日常中，如果手麻症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。