眼睛看东西出现光斑可能是由于玻璃体混浊、视网膜问题或黄斑病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 玻璃体混浊随着年龄增长，玻璃体可能发生退化，导致不透明的物质形成，从而在视野中形成光斑。治疗方法包括使用抗氧化剂和维生素补充剂，如维生素C、维生素E和叶黄素，以减缓退化过程。
2. 视网膜问题视网膜脱落或炎症可能导致光斑现象。治疗视网膜问题可能需要激光光凝、玻璃体切割术或抗炎药物，如非甾体抗炎药、糖皮质激素和免疫抑制剂，在医生指导下使用。
3. 黄斑病变黄斑区是视网膜中负责中心视力的部分，黄斑病变可能导致视力下降和光斑。治疗可能包括抗血管内皮生长因子药物、光动力疗法和营养补充，如AREDS配方，以保护黄斑区。
除以上原因外，还可能与眼部疲劳、糖尿病视网膜病变等因素有关。日常生活中应避免长时间用眼，定期进行眼部检查，发现问题及时就医。