打呼噜可能是由于鼻咽部狭窄、肥胖或睡眠姿势不当等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 鼻咽部狭窄当鼻咽部因为感冒、过敏等原因导致肿胀时，气流通过时会产生振动，从而引起打呼噜。治疗方法包括使用抗组胺药物如非诺贝特、氯雷他定和西替利嗪来缓解过敏症状，同时保持鼻腔通畅。
2. 肥胖体重超标可能导致咽部组织堆积，增加气道阻力，从而引发打呼噜。减肥是改善打呼噜的有效方法之一，可以通过合理饮食和增加运动量来实现。
3. 睡眠姿势不当侧卧可以减少舌根后坠，减轻气道阻塞，从而减少打呼噜。调整睡姿，避免仰卧，有助于改善打呼噜现象。
除以上原因外，还可能与阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等因素有关，建议保持规律作息，避免饮酒和吸烟，并在医生指导下进行相应的治疗。