轻微忧郁症的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。轻微忧郁症的症状可能是生活压力、情绪波动或遗传因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整作息时间，保证充足的睡眠，增加户外活动，如散步、慢跑等，有助于缓解忧郁情绪。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素B和Omega-3脂肪酸的食物，如全谷类、深海鱼类等。
2. 物理治疗可以尝试进行光照疗法，通过模拟自然光线来调节生物钟，改善情绪。此外，瑜伽、冥想等放松技巧也有助于缓解忧郁症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪。但需注意，抗抑郁药物可能会有副作用，应在医生指导下使用。
轻微忧郁症患者应积极调整生活方式，保持乐观心态。若症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业帮助。