肩膀疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎或肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势工作或运动过度可能导致肌肉疲劳，引发肩膀疼痛。治疗方法包括休息、热敷以及适度的按摩。在医生指导下，可使用布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
2. 肩周炎肩关节周围软组织发炎，导致关节活动受限和疼痛。治疗通常需要物理疗法和药物治疗，例如非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等，以减轻炎症和疼痛。
3. 肩袖损伤肩袖是肩关节周围的肌腱和肌肉，损伤后会引起剧烈疼痛。治疗方法可能包括手术修复和物理治疗，药物治疗方面，可以使用双氯芬酸钠、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物缓解症状。
除以上原因外，还可能与神经压迫等因素有关，建议日常注意肩部保暖，避免过度劳累，并在出现疼痛时及时就医。