下巴后缩的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。下巴后缩可能是遗传因素、生长发育异常或外伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理改善下巴后缩，首先可以从生活习惯入手，比如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机等，这些不良习惯可能导致下巴后缩。同时，加强口腔肌肉锻炼，如吹气球、做口型操等，有助于改善下巴后缩。
2. 物理治疗对于轻度下巴后缩，可以考虑物理治疗，如正畸治疗。通过佩戴牙套、牙箍等矫正器具，调整牙齿和颌骨的位置，从而改善下巴后缩。此外，还可以尝试下巴牵引器等辅助工具，通过物理牵引的方式，逐渐改善下巴后缩。
3. 手术治疗对于中重度下巴后缩，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方法有下巴截骨前移术、下巴填充术等。手术可以从根本上改变下巴的形状和位置，达到改善下巴后缩的效果。但手术风险较高，需要慎重选择，并在专业医生指导下进行。
总之，改善下巴后缩需要根据具体情况选择合适的方法。日常生活中，保持良好的生活习惯和口腔卫生，对预防和改善下巴后缩有一定帮助。如症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。