说梦话可能是由于压力过大、睡眠障碍、精神紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期处于高压状态，可能导致大脑在睡眠中仍然保持活跃，从而引发说梦话现象。治疗时可采用放松训练、心理咨询等方法，必要时可使用助眠药物如艾司唑仑、扎来普隆、褪黑素等，应在医生指导下用药。
2. 睡眠障碍患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、周期性腿动症等睡眠障碍疾病，可能引起说梦话。治疗上可采用持续气道正压通气、药物治疗等方法，如使用莫达非尼等药物，需遵医嘱用药。
3. 精神紧张精神压力大、情绪波动大时，大脑在睡眠中仍处于紧张状态，可能诱发说梦话。可尝试心理疏导、放松训练等方法缓解精神压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、丁螺环酮、阿普唑仑等。
除以上原因外，还可能与遗传因素、生活习惯等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，必要时及时就医诊治。