通常来说，献血对身体有一定的要求，以确保献血者的健康和血液的安全。首先，献血者的年龄应在18至55周岁之间，体重男性不低于50公斤，女性不低于45公斤。其次，献血者的血压应在正常范围内，没有贫血、传染病等健康问题。此外，献血前需要进行血液检测，以确保血液质量合格。献血后，献血者需要注意休息和营养补充，以促进身体恢复。
献血对身体的影响因人而异，大多数人献血后不会出现明显的不适。然而，部分人可能会出现头晕、乏力等轻微症状，这通常与献血过程中的体液流失有关。如果献血后出现严重不适，应及时就医，并告知医生献血的情况。总的来说，只要符合献血条件，献血对身体的影响是可控的。
献血是一项有益于社会的健康行为，但也需要量力而行。在献血前，应充分了解献血的注意事项，并在医生指导下进行。献血后，要注意观察身体状况，如有不适，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，有助于身体恢复和血液再生。