通常，水中毒并不是因为喝水过多引起的，而是由于体内电解质平衡被破坏，导致水分在体内积累过多。这种情况多发生在大量饮用淡水而没有补充足够的电解质时，比如在剧烈运动后只喝水而没有补充盐分。
水中毒发生的原因主要是由于体内钠离子浓度过低，导致细胞内外水分失衡，细胞膨胀，从而引发一系列症状，如头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛等。严重时甚至可能引起脑水肿，危及生命。因此，补充水分时应该适量，并注意补充电解质，以维持体内水盐平衡。
对于水中毒，日常生活中应避免一次性大量饮用淡水，特别是在剧烈运动后，应适量补充含电解质的饮料。如果出现水中毒症状，应及时就医，在医生指导下进行补液和电解质平衡调整，不可自行盲目用药。