韧带拉伤的恢复时间通常因人而异，一般需要数周至数月不等。三个多月未完全恢复可能是因为损伤较为严重，或者恢复过程中存在不当行为，如过早活动或未进行适当康复训练。
韧带拉伤后，应避免过早负重和剧烈运动，以免加重损伤。恢复期间，可以进行适度的康复训练，如关节活动度训练、肌力训练等，以促进韧带愈合和功能恢复。此外，保持局部清洁干燥，避免感染也很重要。若长时间未恢复，可能需要进一步检查，如MRI等，以明确损伤程度和治疗方案。
韧带拉伤后，建议遵医嘱进行康复训练和用药。若长时间未恢复，应及时就医，必要时进行进一步检查和治疗。