人体肠道内菌群通常扮演着重要的角色。它们不仅参与食物的消化和吸收，还对免疫系统的发育和功能具有重要影响。
肠道菌群的复杂性体现在它们与宿主之间的相互作用上。首先，它们帮助分解食物中的复杂碳水化合物，产生短链脂肪酸等有益物质，这些物质对肠道健康至关重要。其次，肠道菌群通过与肠道上皮细胞的相互作用，调节免疫反应，防止病原体的入侵。此外，它们还能影响肠道屏障功能，减少有害物质的渗透。不健康的肠道菌群可能导致消化不良、炎症性肠病等问题。
针对肠道菌群的健康，建议日常饮食中增加富含益生元和益生菌的食物，如全谷物、发酵食品等，以促进有益菌群的生长。同时，若出现肠道问题，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药，以免影响肠道菌群平衡。