盆底肌训练器在改善盆底肌肉功能方面通常是有用的。它们可以帮助增强盆底肌肉，提高肌肉的控制力，对于预防和治疗尿失禁、盆腔器官脱垂等问题具有一定的效果。
盆底肌训练器通过物理方式刺激和锻炼盆底肌肉，常见的训练器包括阴道球、生物反馈设备和电刺激设备。例如，阴道球可以通过重力作用帮助增强肌肉；生物反馈设备通过监测肌肉活动，指导用户正确锻炼；电刺激设备则通过电流刺激肌肉收缩，增强肌肉力量。这些设备应在医生指导下使用，以确保安全和效果。
使用盆底肌训练器时，重要的是要有耐心和持续的练习，同时注意个人卫生，避免感染。定期咨询医生，根据个人情况调整训练计划，以达到最佳效果。