消除副乳的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动，有助于减少脂肪积累，从而减轻副乳现象。此外，穿着合适的内衣，避免过紧的衣物压迫胸部，也有助于改善副乳。
2. 物理治疗通过按摩和特定的胸部锻炼，可以促进胸部血液循环，帮助减少副乳。定期进行这些活动，可以作为日常护理的一部分。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用调节激素水平的药物，如黄体酮、雌激素和孕激素等，以减少激素变化引起的副乳。同时，使用利尿剂如氢氯噻嗪和螺内酯，可能有助于减少局部水肿，从而减轻副乳。
对于副乳问题，建议保持健康的生活习惯，并在必要时寻求专业医生的帮助。