膝盖骨痛可能是关节磨损、软组织损伤、关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 关节磨损随着年龄增长，关节软骨可能会逐渐磨损，导致膝盖骨痛。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，同时配合物理治疗和适当的关节保护措施。
2. 软组织损伤运动或意外造成的膝盖软组织损伤，如肌腱炎或韧带撕裂，也可能引起膝盖骨痛。这种情况下，除了休息和冰敷外，可能需要使用止痛药如对乙酰氨基酚、阿司匹林等，并在医生指导下进行康复训练。
3. 关节炎如骨关节炎或类风湿关节炎等炎症性疾病，会导致关节肿胀和疼痛。治疗关节炎可能需要使用抗风湿药物如甲氨蝶呤、羟氯喹等，并结合局部注射或口服糖皮质激素减轻炎症。
除以上原因外，还可能与过度使用、肥胖等因素有关，建议保持适量运动，控制体重，并在出现膝盖骨痛时及时就医。