一般而言，适量食用坚果对于减肥是有帮助的。坚果富含健康的脂肪和蛋白质，能够提供持久的饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
坚果中的不饱和脂肪酸有助于调节胆固醇水平，同时蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感。常见的坚果如杏仁、核桃和腰果等，都是减肥期间不错的选择。这些坚果不仅营养丰富，还能提供必需的微量元素和维生素。不过，由于坚果热量较高，减肥时应控制摄入量，避免过量食用导致热量过剩。
对于减肥者来说，日常饮食中适量添加坚果是有益的。建议在医生指导下合理搭配饮食，同时注意坚果的摄入量，以免摄入过多热量。如有任何健康疑问，应及时咨询医生。