量血压通常有三种方式：腕式、臂式和水银式。腕式血压计适合老年人使用，因为它便于携带和操作；臂式血压计适用于大部分人群，准确度较高；水银式血压计则需要专业人员操作，准确度最高。
1.腕式血压计
适合经常外出或行动不便的人群，但测量结果可能受到手腕位置和姿势的影响。
2.臂式血压计
适用于家庭日常监测，操作简单，测量结果较为准确，但需要确保袖带位置正确。
3.水银式血压计
在医院和诊所中使用较多，需要专业人员操作，准确度最高，但携带不便且存在汞污染风险。
量血压时，应保持安静和放松，避免在测量前剧烈运动或饮用含咖啡因的饮料。如果发现血压异常，应及时就医，并遵循医嘱进行生活方式的调整或药物治疗。