肩颈疼痛可能是肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张长时间保持同一姿势工作或使用电子设备，可能导致肩颈部肌肉过度紧张和疲劳。此时，可以通过热敷、按摩和适度的伸展运动来缓解肌肉紧张。
2.颈椎问题颈椎退行性变或颈椎间盘突出，可能引起肩颈疼痛。治疗上，可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛，同时配合物理治疗和颈椎牵引。
3.神经压迫颈椎病变导致神经根或脊髓受压，可能引发肩颈疼痛。在医生指导下，可能需要使用糖皮质激素类药物如泼尼松、地塞米松来减轻炎症反应，同时配合神经营养药物如维生素B族和神经酰胺来改善神经功能。
除以上原因外，还可能与肩周炎、风湿性疾病等因素有关，建议日常生活中注意肩颈部保暖，避免长时间保持不良姿势，并定期进行肩颈肌肉锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查。