通常，翘屁股可以通过锻炼和生活习惯的改变来调整。这种体型的变化可能与肌肉发展不平衡、骨盆位置不正或日常姿势不当有关。
首先，加强臀部和大腿后侧肌肉的锻炼可以帮助改善臀部线条，例如深蹲、桥式和后踢腿等动作。其次，纠正日常站立和坐姿，保持骨盆中立位置，避免长时间保持同一姿势，可以减少骨盆前倾导致的臀部翘起。此外，减少高热量食物的摄入，增加有氧运动，如跑步、游泳等，有助于减少脂肪堆积，塑造更匀称的体型。
对于翘屁股的改善，建议日常生活中注意均衡饮食和适量运动，同时，如果情况严重或伴随疼痛，应及时就医，遵循医嘱进行专业治疗和康复训练。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。