性生活时阴道干涩可能是由于多种因素引起的，如激素水平变化、心理压力、生理因素等。针对这种情况，一般可以采取以下几种方法来缓解。
1.生活调理可以尝试调整生活习惯，保持充足的睡眠和健康的饮食，增加水分摄入，以及减少咖啡因和酒精的摄入。这些措施有助于改善身体的总体健康状况，从而可能改善阴道干涩的症状。
2.物理治疗可以尝试使用润滑剂。市面上有多种润滑剂可供选择，它们可以帮助减少不适感。使用润滑剂是一种简单且有效的方法，可以立即缓解干涩问题。
3.药物治疗如果干涩是由于激素水平变化引起的，可能需要考虑药物治疗。在医生的指导下，可以使用雌激素类药物，如雌二醇、雌三醇和炔雌醇等，来调整激素水平，缓解干涩症状。同时，也可以考虑使用非激素类药物，如利多卡因凝胶等局部麻醉药。
对于性生活时阴道干涩的问题，建议首先从生活调理入手，必要时可以使用润滑剂。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。