数胎动是监测胎儿健康状况的一种简单方法。通常，孕妇可以在安静的环境中，选择一个舒适的姿势，如侧卧或半坐，集中注意力感受胎动。胎动的频率和强度因人而异，但一般而言，每小时胎动次数在3到5次之间是正常的。
数胎动时，孕妇应保持平静和专注，避免分心。可以记录胎动的次数和时间，以便观察胎动的规律性。如果胎动次数明显减少或异常增加，应及时就医。此外，胎动的强度和频率可能随着孕期的进展而变化，因此，孕妇应定期与医生沟通，了解胎动的正常范围。
对于胎动的监测，孕妇应保持警觉，但不必过度焦虑。如有任何异常，应及时就医，并遵循医生的建议。在医生指导下，合理监测胎动，有助于确保母婴健康。