通常，早晚散步是一种有效的减肥方式。它可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢，并且对心血管健康有益。散步是一种低强度的有氧运动，适合大多数人，尤其是那些刚开始锻炼或有关节问题的人。
散步时，身体会消耗能量，尤其是当持续时间较长时。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物可能在医生指导下用于缓解运动后的肌肉疼痛，但它们并不是减肥药物。重要的是，散步应该结合健康饮食和足够的水分摄入，以达到最佳效果。此外，散步时穿着合适的鞋子和服装，以减少受伤的风险。
为了达到减肥的目的，建议制定一个规律的散步计划，并逐渐增加步行的距离和速度。同时，监测饮食和水分摄入，以确保整体健康和减肥效果。