一般来说，减肥期间可以适量吃橙子。橙子热量相对较低，每100克大约有47千卡的热量。橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
在减肥期间，除了橙子，还可以选择其他低热量水果，如苹果、草莓和蓝莓。这些水果热量较低，同时含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。需要注意的是，虽然这些水果热量不高，但也要控制摄入量，避免过量摄入糖分。此外，减肥期间应以均衡饮食为主，适量摄入蔬菜、粗粮和优质蛋白质，避免过度节食。
减肥期间适量食用橙子等低热量水果，有助于提供营养，增强饱腹感。同时要注意控制总热量摄入，保持均衡饮食，避免过度节食。