熏蒸作为一种传统的养生保健方法，通常建议一周进行一到两次。这种频率既能保证熏蒸的效果，又不至于过于频繁而对身体造成负担。
熏蒸的频率需要根据个人的体质和熏蒸的目的来调整。对于一般的健康保养，一周一次或两次的熏蒸已经足够。但如果是针对某些特定的健康问题，如关节疼痛或肌肉疲劳，可能需要根据医生的建议调整熏蒸的频率。此外，熏蒸的时间也不宜过长，一般控制在15到30分钟之间，以免皮肤长时间暴露在高温下造成不适。
熏蒸时应注意室内通风，避免空气过于闷热。如果熏蒸后出现不适，应立即停止并咨询医生。熏蒸虽好，但并非适合所有人，特别是孕妇、高血压患者等特殊人群，在进行熏蒸前最好先咨询医生的意见。