通常，睡醒后总是打哈气可能是由于睡眠不足、睡眠质量差或者生活习惯不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足如果晚上睡眠时间不足，或者睡眠过程中多次醒来，都可能导致第二天起床后感到困倦，频繁打哈气。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到9小时的充足睡眠。
2. 睡眠质量差睡眠环境不佳、睡前饮用含咖啡因饮料或者睡前过度兴奋都可能影响睡眠质量。改善措施包括营造安静舒适的睡眠环境，避免晚上摄入咖啡因，保持睡前心情平和。
3. 生活习惯不良长时间保持同一姿势工作、缺乏运动或者饮食不规律都可能导致身体疲劳，从而引起频繁打哈气。改善方法包括定时起身活动，增加适量运动，保持饮食均衡。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征等因素有关，建议保持规律作息，适量运动，并在症状持续时及时就医。