通常，睡眠不足会导致多种身体和心理上的问题。它可能会影响认知功能，降低注意力和记忆力，同时增加情绪波动和焦虑的风险。长期睡眠不足还可能对心血管健康产生负面影响，增加患高血压和糖尿病的风险。
睡眠不足首先会影响日常的工作和学习效率，因为大脑在缺乏足够休息时难以集中注意力，处理信息的速度也会减慢。此外，睡眠不足还可能导致免疫系统功能下降，使人更容易感染疾病。心理上，睡眠不足的人可能会经历情绪低落、易怒和抑郁等情绪问题。长期来看，它还可能与肥胖、代谢综合征和认知功能下降有关。
针对睡眠不足的问题，日常生活中应尽量保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备影响睡眠质量。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业的帮助。在医生指导下，可能需要调整生活习惯或采取适当的治疗措施，而不是自行盲目用药。