失眠可能是由生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯不良的生活习惯如晚上喝咖啡、茶等含咖啡因饮品，或者长时间使用电子设备导致大脑兴奋，都可能引起失眠。改善方法包括减少咖啡因摄入，设定固定的睡眠时间，避免睡前使用电子设备。
2. 心理因素长期的精神压力、焦虑或抑郁等心理状态也可能导致失眠。对于这种情况，可以尝试放松训练、心理咨询或药物治疗。常用的药物有苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆和抗抑郁药物如氟西汀等，应在医生指导下使用。
3. 生理疾病如甲状腺功能亢进、慢性疼痛等生理疾病也可能引起失眠。治疗这类失眠需要针对原发病进行治疗，同时可能需要使用助眠药物如扎来普隆等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，建议保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现失眠症状时及时就医。