绝经后女性调理身体，通常有以下几种方式：饮食调整、补充营养和适量运动。
1. 饮食调整绝经后女性应注重饮食均衡，增加富含植物雌激素的食物，如大豆及其制品，有助于调节体内激素水平。同时，适量摄入全谷物、新鲜蔬菜和水果，以补充必要的维生素和矿物质。
2. 补充营养随着年龄增长，女性对钙和维生素D的需求增加，以预防骨质疏松。因此，可以通过食物或补充剂摄入足够的钙和维生素D。此外，适量补充B族维生素和铁质，有助于改善绝经后可能出现的疲劳和贫血症状。
3. 适量运动绝经后女性应保持规律的体育活动，如散步、瑜伽或游泳等，以增强心肺功能，提高新陈代谢，同时有助于缓解绝经带来的情绪波动和睡眠质量下降。
绝经后女性在日常生活中应注意保持积极乐观的心态，定期进行体检，监测血压、血糖和血脂等指标。若出现异常出血、疼痛或其他不适症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。