小腹下坠疼痛可能是消化不良、肌肉拉伤或泌尿系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良饮食不规律或摄入过多油腻食物可能导致消化不良，引起小腹下坠疼痛。此时可服用多潘立酮、健胃消食片和莫沙必利等药物，促进胃肠蠕动，缓解症状，应在医生指导下用药。
2. 肌肉拉伤剧烈运动或不当体位可能导致腹部肌肉拉伤，引起小腹下坠疼痛。可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛，必要时口服布洛芬等非甾体抗炎药，遵医嘱用药。
3. 泌尿系统疾病泌尿系统结石、前列腺炎等疾病可能引起小腹下坠疼痛。可服用排石颗粒、左氧氟沙星和前列康等药物缓解症状，应在医生指导下用药，必要时进行手术治疗。
除以上原因外，还可能与肠道疾病等因素有关。平时要注意饮食清淡，避免剧烈运动，如症状持续不缓解，应及时就医检查治疗。