心俞穴按压酸痛可能是肌肉紧张、局部血液循环不畅或者神经压迫等原因引起的。缓解心俞穴酸痛的方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理改善生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行适度运动，如散步、瑜伽等，有助于放松肌肉，促进血液循环。
2. 物理治疗可以尝试热敷或冷敷，以缓解肌肉紧张和疼痛。热敷可以促进血液循环，而冷敷有助于减轻炎症和肿胀。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。同时，如果疼痛较为严重，医生可能会建议使用肌肉松弛剂，如甲磺酸曲马多等。
对于心俞穴的酸痛，日常应注重保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。