通常，运动损伤的种类包括扭伤、拉伤、擦伤和骨折等。扭伤和拉伤是最常见的，通常发生在关节和肌肉过度拉伸或扭转时。擦伤则是皮肤表面与粗糙表面摩擦造成的损伤。骨折则较为严重，多发生在高强度冲击或压迫下。
扭伤和拉伤的处理方法包括冷敷、休息、抬高受伤部位以及适度的压迫包扎，以减少肿胀和疼痛。擦伤则需要清洁伤口，防止感染，并可能需要涂抹抗菌药膏。对于骨折，应立即寻求专业医疗帮助，可能需要固定和手术。
日常运动建议穿戴适当的保护装备，进行充分的热身和拉伸，以及在运动后进行适当的冷身活动。一旦发生损伤，应及时就医，遵医嘱进行恢复和治疗，不可自行盲目用药。