腰方肌受损通常有疼痛、活动受限、肌肉紧张等症状。
1.疼痛腰方肌受损后，患者会感到腰部或下背部的疼痛，这种疼痛可能在活动或长时间保持同一姿势后加剧。
2.活动受限受损的腰方肌可能导致腰部活动受限，尤其是在弯腰、扭转或侧弯时，患者可能会感到困难或不适。
3.肌肉紧张腰方肌受损后，肌肉可能会出现紧张和僵硬，这可能会影响到患者的正常行走和日常活动。
对于腰方肌受损，日常建议包括保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以及定期进行腰部肌肉的拉伸和强化练习。如果症状持续或加剧，应及时就医，以便进行专业的评估和治疗。