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孕晚期躺着做打开腿的动作有哪些好处

邹丽 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

孕晚期躺着做打开腿的动作通常有促进血液循环、缓解下肢水肿和增强骨盆肌肉等好处。

1.促进血液循环

孕晚期由于子宫增大,对下腔静脉的压迫增加,导致血液循环受阻。躺着打开腿的动作可以减轻这种压迫,改善血液循环,预防下肢静脉曲张。

2.缓解下肢水肿

孕晚期由于子宫压迫和激素变化,容易出现下肢水肿。躺着打开腿的动作有助于血液回流,减轻水肿症状。

3.增强骨盆肌肉

孕晚期进行适当的骨盆肌肉锻炼,有助于分娩时的顺利进行。躺着打开腿的动作可以锻炼骨盆底肌肉,增强其力量和弹性。

孕晚期进行适当的运动对母婴健康都有益,但要注意运动强度和时间,避免过度劳累。如出现不适症状,应及时就医咨询。

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