口腔里有白色黏膜可能是口腔黏膜炎、念珠菌感染或白斑病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 口腔黏膜炎由于口腔黏膜受到物理或化学刺激，如辛辣食物、烟酒等，导致黏膜受损，出现白色黏膜。治疗方法包括局部涂抹消炎药物如曲安奈德口腔软膏、复方氯己定含漱液等，同时注意口腔卫生，避免刺激性食物。
2. 念珠菌感染口腔内正常菌群失调，念珠菌过度繁殖引起。可使用抗真菌药物如氟康唑片、伊曲康唑胶囊等，同时保持口腔清洁，避免使用广谱抗生素。
3. 白斑病长期吸烟、饮酒等不良习惯，导致口腔黏膜上皮细胞异常增生，形成白色斑块。治疗方法包括戒烟戒酒，局部涂抹维A酸软膏等，必要时可进行激光治疗。
除以上原因外，还可能与口腔卫生不良、营养不良等因素有关。平时要注意口腔清洁，均衡饮食，一旦出现口腔不适，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。