睫状肌的放松通常可以通过以下几种方法实现：眼部运动、热敷和药物治疗等。
1.眼部运动
进行眼部运动是一种简单有效的放松睫状肌的方法。通过上下左右转动眼球，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
2.热敷
使用热毛巾敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。一般建议每次热敷5-10分钟，每天2-3次。
3.药物治疗
对于睫状肌紧张导致的视力问题，可以在医生指导下使用一些药物。例如硫酸阿托品滴眼液、托品酰胺眼药水等，可以缓解睫状肌紧张，改善视力。
对于睫状肌紧张导致的视力问题，除了上述方法外，平时还应注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。如果视力问题持续存在，建议及时就医，以免延误病情。