扁平胸自我矫正的方法主要有日常锻炼、物理矫正和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。扁平胸的症状可能是肋骨发育异常、胸廓结构改变等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 日常锻炼进行有氧运动和胸部肌肉锻炼，如游泳、俯卧撑等可以帮助，增强胸部肌肉，改善胸部外观。这些运动能够促进血液循环，增强肌肉力量，对扁平胸的矫正有一定的辅助作用。
2. 物理矫正穿戴矫形背心或使用胸部矫形器，通过物理压力帮助矫正胸廓形状。这种方法适用于轻度扁平胸患者，需要长期坚持使用，以达到矫正效果。
3. 手术治疗对于严重影响心肺功能的严重扁平胸患者，可能需要进行手术治疗。手术方法包括胸廓成形术等，通过改变胸廓结构来矫正扁平胸。手术治疗需要在专业医生的指导下进行，术后需要严格遵循医嘱进行恢复。
对于扁平胸患者来说，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰驼背，定期进行体检，及时发现并处理相关问题。如症状严重，应及时就医，根据医生建议选择合适的矫正方法。