眼干眼涩可以通过一些方法缓解，通常需要根据具体情况进行选择。眼干眼涩的症状可能是长时间用眼、环境干燥或眼部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的用眼习惯
日常生活中，应减少长时间盯着电子屏幕，每隔45分钟至1小时休息5至10分钟，远眺放松眼睛。同时，保持室内空气湿润，可使用加湿器或定期开窗通风。
2.物理治疗
热敷和眼部按摩
热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。使用热毛巾或专用眼部热敷眼罩，每次10至15分钟。眼部按摩也有助于放松眼部肌肉，改善干涩感。
3.药物治疗
使用人工泪液和抗炎药物
在医生指导下，可以使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等来缓解眼干症状。若伴有炎症，可使用抗炎药物如妥布霉素地塞米松滴眼液、氟米龙滴眼液等，但需注意长期使用可能带来的副作用。
对于眼干眼涩，建议保持良好的用眼习惯，适当休息和眼部保养。若症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。