高糖、高盐的食品通常包括甜品、腌制食品和加工食品等。这些食品在日常生活中较为常见，对健康的影响也不容忽视。
1. 甜品类蛋糕、糖果和巧克力等含有较高的糖分，长期食用容易导致血糖水平升高，增加患糖尿病的风险。
2. 腌制食品如咸菜、腊肉和咸鱼等，这些食品在制作过程中会加入大量的盐分，过量摄入会增加高血压和心血管疾病的风险。
3. 加工食品包括薯片、方便面和各类膨化食品，这些食品在加工过程中会添加大量的糖和盐，长期食用对健康不利。
在日常饮食中，应尽量减少高糖、高盐食品的摄入，保持饮食均衡。如果出现血糖或血压异常，应及时就医，遵循医嘱调整饮食习惯。