贫血时，补血可以通过食物和补充剂来实现，通常有铁剂、叶酸和维生素B12等。这些补充剂可以帮助提高血红蛋白水平，改善贫血症状。
1.铁剂
铁是制造血红蛋白的重要元素，缺铁性贫血是最常见的贫血类型。补充铁剂可以快速提高血红蛋白水平，改善贫血症状。
2.叶酸
叶酸是合成红细胞的重要物质，缺乏叶酸会导致巨幼红细胞性贫血。补充叶酸可以促进红细胞生成，改善贫血症状。
3.维生素B12
维生素B12参与红细胞的合成和成熟过程，缺乏维生素B12会导致巨幼红细胞性贫血。补充维生素B12可以促进红细胞生成，改善贫血症状。
贫血患者在日常生活中应均衡饮食，多吃富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。如果贫血症状持续不改善，应及时就医，查明贫血原因，针对性治疗。