深蹲是一种常见的健身运动，通常有助于增强下肢力量、改善身体协调性和促进心血管健康。每天坚持做深蹲可能带来以下好处：
1. 提高肌肉力量深蹲主要锻炼大腿、臀部和小腿的肌肉，长期坚持可以增强这些肌肉群的力量。
2. 促进新陈代谢深蹲运动能够提高基础代谢率，有助于燃烧更多的卡路里，对控制体重和减脂有积极作用。
3. 改善关节灵活性通过深蹲可以增加髋关节和膝关节的活动范围，有助于提高关节的灵活性和减少受伤的风险。
深蹲虽然好处多，但也要注意适量，避免过度训练导致肌肉损伤。对于有膝关节问题的人群，应在医生指导下进行。如果感到不适或疼痛，应及时就医，避免造成不必要的伤害。