降压食物和水果有哪些

降压食物和水果通常有芹菜、香蕉和西瓜等。

1.芹菜

芹菜含有丰富的钾元素，有助于调节体内水分平衡，降低血压。

2.香蕉

香蕉含有较高的钾和较低的钠，有助于降低血压，同时还能提供能量。

3.西瓜

西瓜含有氨基酸L-瓜氨酸，可以促进血管舒张，有助于降低血压。

在日常饮食中，高血压患者应注意增加这些食物的摄入，同时减少高盐、高脂肪食物的摄入。如果血压持续偏高，应及时就医，遵循医嘱进行药物治疗和生活方式的调整。